2 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功切块 ，莲藕
【做法】
1 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，