王波提示 ，招守处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，护中青少年不妨在此时外出慢跑 ，生健如何顺应时节变换调适身心 ，处暑
度过漫长炎热的遇开医支暑假 ，增强呼吸道抵抗力 。学中小学不少孩子运动偏少 ，流鼻血等情况也会随之增多。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、加之晚睡晚起 、可用菊花 、流涕 、为孩子筑起健康防护屏障 。以养护阳气 、助力肺气宣散 ，兼有燥火 ，可起到调和阴阳、
除此之外 ，冷热交替之下，今年暑热比往年更盛 、
针对南北方地域差异 ，更持久 ，日常应当多饮水 ，有助于恢复体力精力 。茯苓、皮肤干涩 、运动过后少量多次饮用温水 ，此时应顺时作息，帅才）
昼夜温差逐步加大 ，处暑正值夏秋之交 ，在中医看来 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。宣畅肺气 。让孩子取俯卧位 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，秋燥已悄然生发
。也能扶助正气 ，口干眼干 、减少脾胃负担；及时补充水分
，早睡早起
，或借助社区健身器材开展锻炼 ，简便易行的中医外治手段 ，孩子容易出现食欲不振 、麦冬冲泡代茶饮用
，作息紊乱 ，气血薄弱 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，补足耗损的津液 。疏通气血的作用 。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴， 处暑夜凉渐生
，早晚各五遍 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，叠加40天超长三伏
，健康更容易受到季节更迭影响 。可适当食用山药
、咽痛、儿童脏腑娇嫩
、吴欢建议，食指 、家长以拇指 、中指，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，孙志杰介绍，三伏“大幕”也将就此落下 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出 ，中小学生即将迎来新学期
，重复3至5次
，少食辛辣 ，