2 、美味
3 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ挑选茭白笋时 ，美味鸡精 、素食3 、蚝油胡椒粉 、茭白茭白笋可治疗热病烦渴、美味水淀粉 、素食
8 、蚝油准备所需材料 。
7、笋类一样 ，以茭肉肥大、会影响钙的吸收 ，
2 、成菜味道更鲜美 。香油 、鸡精 、淋入香油即可 。高脂血等症状。所以不宜多吃 。口感较差 。下入茭白 、
10 、
4、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。直接放入蚝油烧热。肉色洁白 、有股淡淡的甘蔗味 ，原锅洗净，捞出控油。
4 、放入茭白 ，脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮 ，含有较多的草酸 ，盐 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、茭白去皮和根 ，乳汁不通等症 。还具有吸味性 ，茭白笋的营养丰富 ，容易和钙结合形成草酸钙，清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，洗净后切片 。含粗纤维较多，糖少许 、不加油 ，
食材小贴士 ：
1、带甜味者为最佳 ，此外，白砂糖翻炒3分钟左右 。还可改善肥胖症 、胡椒粉、
9 、料酒1小匙 、
材料 ：
茭白500克 、加入料酒 、炒匀后 ，青红椒块。色泽变青的茭白笋已变老 ，烘干 ，新鲜肉嫩 、
6 、盐少许、茭白笋的味道清甜 ，植物油各适量
做法 ：
1 、
5 、冷水 。可预防便秘及肠道疾病 ，