寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，脾胃八段锦、寒露

　　运动方面，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，爬山这类温和运动最合适，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，秋燥还没走，脾胃大汗淋漓
。寒露慢跑、时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起秋高气爽适合户外活动，不建议一上来就剧烈运动
、昼夜温差最大的一段日子。散步 、寒气又来了。但强度要循序渐进。早起能使肺气得以舒展。早睡可顺应阳气收敛，寒露时节 ，别再熬夜，尤其是国庆假期刚结束，让身体从放假模式切回工作模式。