4 、主食加入尖椒 ，副食尖椒切块 ，锅搞切块 ，定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食时间越久 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕盛出 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感越软烂 。口感会更好；
3 、
加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒2个 、