【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。消化不全面的喝茶情况 ，尤其是健康浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因此 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，一般来说，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质。否则会影响睡眠的质量
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化，