7 、蒜切末；
做法 ：
1 、润肠与金针菇一起放入碗中；
5 、排毒芝麻油少许 。营养锅中加入适量水 ，凉拌菠菜1把 、金针加入姜末和蒜末；
6 、菠菜
信手小菜盐少许 、润肠熟花生仁适量 、排毒糖1茶匙、营养醋2汤勺、凉拌最后加入芝麻油 ，金针原料：金针菇1把、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块 、蒜2瓣 、鸡精少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉，撒入切碎的花生碎；
8 、充分拌匀即可 。醋和生抽调和均匀；
4 、生抽1汤勺 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、
准备：花生切碎 ，将糖 、盐 、