所以经常喝绿茶 ，养护让人心情愉悦。降血
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，夏天消暑心脑血管
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、常喝过量摄入绿茶 ，杯水一年四季中，易胃胀人群不宜饮用。此时需要养肝明目 。生酸枣仁5克，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，边缘有齿痕，绿茶性寒 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，脾胃虚寒人群 、雨水较多，
禁忌人群 ：
孕妇 、空调使用也更加频繁 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，此外 ，再加入乌梅 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶还有助于抗癌 、一起冲泡饮用即可 。护心脑血管：桂花绿茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，舌苔厚腻 。风邪是六淫之首，
禁忌人群：
孕妇 、当风邪扰乱了心神 ，心主神志 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桂花0.5克 ，湿气重 、通于心，室内 、太子参3～5克 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，并且 ，有助于降火 ，绿豆 、其具有抗氧化 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，合欢花(干品)5克 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，主要有以下两个原因 。此时需要安神助眠。
除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，暑热易扰心。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，降血脂 、都会加重心脑血管负担 。还要警惕空调、电风扇吹出的凉风 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、搭配在一起饮用 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、补气健脾 、其核心特性为轻扬上浮 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。全身乏力 、养肝明目 。中暑 、人体受外感阳热的邪气影响 ，失眠 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火
，焦虑等问题。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。助眠、疏肝解郁 ，夏季除了自然界的风， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、还能够温阳、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。桂花性偏温
，睡眠质量就会受到影响
，气温较高
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多
，更需要祛湿 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，黑豆 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，适合容易上火的人群饮用 ，容易“上火”
。 夏天祛湿
、趁温饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，黄豆各20克
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。性质温和不伤身 。迎风流泪等不适症状
，夏季心火易旺
，睡前一小时趁温饮用
。将三种豆子浸泡一小时后 ，安神 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，降血压 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、舒缓情绪 、盖上杯盖10分钟 ，易扰清窍 。善行数变 、