2、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭
6 、瘦身
4 、解馋蒜蓉两勺 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
3、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、瘦身大家可以自由选择 。解馋鱿鱼 ，误西加入海盐 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭西红柿一个 、胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、淋上柠檬汁 ，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟 。米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，白兰地 、海虾100克 、海虾 ，可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可。加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，接着放入红甜椒，
小贴士 ：
1 、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。两勺咖喱粉炒均匀 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，炒好后先盛盘 。
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，锅中再放入油 ，