跳绳，能让人迅速变瘦？ 人迅热身和拉伸不能少哦

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跳绳会让小腿变粗吗？人迅

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，运动前热身，

但运动后放松拉伸，

跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要。增强腿部力量 ，待血液回流后就会恢复正常。肥胖、