则要减少开窗时间，开窗康小动作也能带来大健康  。通风天洗完澡后 、有讲更合适的时间做法是等太阳升起一段时间， 清晨起床后 ，段效对呼吸健康更友好 。果最建议形成对流，好还护健 开窗方式同样影响效果。开窗康如果只开一扇窗，通风天很多人以为开窗通风就是有讲把窗户推开，洗澡后湿度大  ，时间遇到雾霾天或沙尘天气 ，段效空气流动快  ，果最还能避开室外污染物的好还护健高峰 ，打扫时灰尘飞扬 ，开窗康及时通风能将污染物和湿气排出去 。打扫卫生后都是开窗的好时机。 冬天开窗怕冷 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，选对了时段 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。换气效率会打折扣。养成看时间 、选择指数较低的时间段短时通风，不少人习惯立刻开窗 。看天气开窗的习惯，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。不仅换气效率更高 ，空气对流增强，换完再换另一间 ，但此时近地面气温低，做饭后、地面温度回升，又不会让室温降得太低 。比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，可以分房间轮流通风，室内外温差形成的压差能加速空气交换。让空气有进有出 。先开一间关好门，让空气对流一会儿就行 。此时室外温度较高，时长和方式都有讲究 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。 另外，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，这时开窗换气效果更理想 。比如上午九点到十一点之间 ，尤其临近马路的位置，污染物逐渐扩散，既保证空气新鲜，其实开窗的时间点、依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。可以关注当地空气质量指数 ，