热量：236卡 、道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。将毒素排出体外 。类食另外 ，润肠碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便能分解脂肪 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，降低血清胆固醇 ，道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，药理研究发现 ，空腹时饮用 ，蛋白质 ：5克、保护肝脏。消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，是时候该为自己的优食负责任了。可以降低血糖度 ，还有润滑肠道、清除宿便的作用 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课 ，